fréttir

Í sumar kom sólin og hár hiti óvænt og margir á gönguferðum klæddust sólarvörn, sólarvörn með húfum, regnhlífum og sólgleraugum.

Sólarvörn er efni sem ekki er hægt að forðast á sumrin, reyndar veldur hún ekki aðeins sólbruna og sólbruna, heldur einnig öldrun húðarinnar, myndun sólblettna, og í öldrunarferli húðarinnar er ljósöldrun mikilvægasta ástæðan fyrir öldrun húðarinnar. Þess vegna er rétt sólarvörn á sumrin mikilvæg. Hér á eftir verður gefin ítarleg kynning á réttri aðferð og varúðarráðstöfunum við sólarvörn á sumrin.

1. Veldu rétta sólarvörn

Sólarvörn er mikilvægt tæki til sólarvarna. Að velja rétta sólarvörn er mjög mikilvægt til að vernda húðina. Í fyrsta lagi skaltu velja vöru með breiðvirkri vörn, það er vörn gegn bæði UVA og UVB útfjólubláum geislum. Í öðru lagi skaltu gæta að SPF tölu sólarvörnarinnar, sem gefur til kynna getu vörunnar til að vernda gegn UVB geislun. Almennt séð, því hærra sem SPF gildið er, því meiri er vörnin. Mælt er með að velja sólarvörn með SPF hærri en 30 og bera hana reglulega á. Eitt af innihaldsefnunum sem oft eru notuð í sólarvörnum erOMC.

Oktýl 4-metoxýsinnamat (OMC)er vinsæl sólarvörn sem getur tekið í sig útfjólublátt ljós á bylgjulengdarbilinu 280-310 nm, með hámarksgleypni við 311 nm. Vegna mikils frásogshraða, góðs öryggis (lágmarks eituráhrif) og góðrar leysni í olíukenndum hráefnum er þetta efnasamband mikið notað í daglegum efnaiðnaði, plasti, gúmmíi og húðun, sem olíuleysanlegur fljótandi útfjólublár-B gleypiefni. Það er oft notað í samsetningu við aðrar sólarvörn til að ná háum SPF gildum og þolist vel á staðnum, með nánast hverfandi húðertingu, lágri tíðni ljósnæmrar snertiofnæmisbólgu og engri eituráhrifum frá almennri frásogi.

2. Forðastu tímabil með mikilli sólarljósi

Á sumrin er sólin hvað sterkust, sérstaklega síðdegis þegar útfjólublá geislun er einnig hvað sterkust. Þess vegna er best að forðast langvarandi sólarljós á þessum tíma til að forðast húðskemmdir. Ef þú verður að fara út geturðu valið að nota sólhatt, sólgleraugu og föt með löngum ermum til að minnka snertingu húðarinnar við sólina.

3. Rakagefandi

Eftir langvarandi sólarljós hefur húðin tilhneigingu til að missa raka, þannig að það er mikilvægt að halda húðinni vökvuðum. Veldu hressandi, rakagefandi vörur sem stífla ekki húðina, eins og rakasprey, rakamaska o.s.frv. til að veita húðinni raka hvenær sem er. Að auki er það einnig mikilvæg leið til að halda húðinni vökvuðum að drekka mikið vatn.

4. Auka vernd

Auk þess að nota sólarvörn er hægt að auka sólarvörnina með því að gera frekari varúðarráðstafanir. Til dæmis getur það að nota sólhatt, sólgleraugu, regnhlífar o.s.frv. lágmarkað svæði beint sólarljóss á húðina. Að auki skaltu velja léttan og öndunarhæfan fatnað til að vernda húðina fyrir beinni snertingu við sólina.

5. Mikilvægi sólarvarna er ekki bara á sumrin

Þó að sumarið sé mesti tíminn til að verjast sólinni er sólarvörn jafn mikilvæg á öðrum árstímum. Hvort sem það er vor, haust eða vetur, þá eru útfjólubláar geislar til staðar og geta haft áhrif á húðina. Því er gott að tileinka sér góðan vana að verja sig gegn sólinni allt árið um kring.

6. Veita ákveðnum svæðum auka vernd

Auk andlits, háls og handa eru sérstök svæði sem þurfa aukna sólarvörn. Til dæmis þarf að bera sólarvörn á eyru, bak, ökkla og önnur svæði sem auðvelt er að gleyma. Veldu að nota sólarvörn sem auðvelt er að bera á þessi svæði sem erfitt er að ná til.

7. Bætið við sólarvörn

Sumar fæðutegundir sem eru ríkar af andoxunarefnum geta aukið getu húðarinnar til að gera við sig og þar með dregið úr skaða af völdum útfjólublárra geisla. Til dæmis eru jarðarber, tómatar, grænt te og aðrar fæðutegundir ríkar af andoxunarefnum og má auka neyslu þeirra á viðeigandi hátt. Að auki hjálpar hófleg neysla á fæðutegundir sem eru ríkar af C- og E-vítamínum einnig til við að vernda og gera við húðina.

8. Fylgstu með því hvernig þú notar sólarvörn

Rétt notkun sólarvarna er einnig lykillinn að því að tryggja sólarvörn. Í fyrsta lagi ætti að bera sólarvörn á 15-30 mínútum áður en farið er út til að leyfa vörunni að frásogast að fullu. Í öðru lagi, berið jafnt á, hunsið engan hluta, þar á meðal andlit, háls, handleggi o.s.frv. Gætið einnig að þeim svæðum sem verða auðveldlega fyrir sólinni, svo sem nefinu og bak við eyrun. Að lokum, samkvæmt leiðbeiningum vörunnar, veljið vandlega fjölda skipta og endurtakið hana reglulega til að viðhalda sólarvörninni.

Í stuttu máli má segja að rétt sólarvörn á sumrin felist í því að velja rétta sólarvörn, forðast tímabil með mikilli sól, huga að vökvagjöf og raka, taka auka verndarráðstafanir, tileinka sér góðar sólarvarnarvenjur allt árið um kring, styrkja sólarvörn á sérstökum svæðum, neyta viðeigandi matvæla sem eru rík af andoxunarefnum og rétt notkun sólarvarna. Þessar ráðstafanir munu hjálpa til við að vernda húðina gegn útfjólubláum geislum og halda henni heilbrigðri og unglegri.